【2021秋】糖質制限中の相棒！ローソンの低糖質パンを実食レビュー

糖質制限中に『使えるコンビニ』ローソンでたくさん販売されている『ブランパン』や『大麦パン』を紹介していきます。

私が実食してみて、味や成分、価格まで紹介していきますので、糖質制限中のパン選びの参考にしてみて下さい。

＼栄養のバランスもバッチリ／

①ブランのバタースティック｜ローソンの低糖質パン

見た目はクロワッサンのようなサクサク生地のようなパンの２本入です。

２本食べると糖質が17.6ｇにもなるので注意です。

値段：120円（税込み）

『ブランのバタースティック』の成分

成分	１袋あたり
カロリー	266Kcal
タンパク質	9.4g
脂質	15.4g
炭水化物	27.4g
ー糖質	17.6g
ー食物繊維	9.8g
塩分	0.6g

実際食べてみての評価｜ブランのバタースティック

パサつきがあって、口の中の水分が持っていかれます。
バターの味はあまり感じないかも。

②チョコ蒸しケーキ ｜ローソンの低糖質パン

低糖質なチョコのパンがあるのは、糖質制限中にもうれしいですね。

値段：140円（税込み）

『チョコ蒸しケーキ 』の成分

成分	1袋あたり
カロリー	202kcal
タンパク質	10.4g
脂質	11.4g
炭水化物	16.2g
ー糖質	12.7g
ー食物繊維	3.5g
塩分	0.5g

実際食べてみての評価｜チョコ蒸しケーキ

しっとりしていて美味しいです。

低糖質な蒸しパンながら味もしっかりとしています。

③チキンとたまごパン｜ローソンの低糖質パン

『たんぱく質が摂れる-チキンとたまごパン』
表面についている砂糖に見えるのは小麦粉のようですね。

値段：150円（税込み）

『チキンとたまごパン』の成分

成分	1袋あたり
カロリー	157kcal
タンパク質	10.5g
脂質	8.0g
炭水化物	14.2g
ー糖質	7.5g
ー食物繊維	6.7g
塩分	1.1g

実際食べてみての評価｜チキンとたまごパン

塩味がしっかりとついています。
見た目は小さいけれど、味がしっかりとしていて食べごたえあり。

④もち麦ミルクボール｜ローソンの低糖質パン

表面は柔らかいフランスパンみたな噛みごたえがありそうです。

値段：140円（税込み）

『もち麦ミルクボール』の成分

成分	1袋あたり
カロリー	188kcal
タンパク質	7.6g
脂質	10.6g
炭水化物	20.0g
ー糖質	11.4g
ー食物繊維	8.6g
塩分	0.6g

実際食べてみての評価｜ もち麦ミルクボール

外はいい感じの塩味で噛みごたえあり。

中は甘いクリームがしっかりと入っていてバランスが良いですね。

⑤もち麦パン-バター入りマーガリンサンド｜ローソンの低糖質パン

シンプルなもち麦パンなので、食事パンとしても良さそうです。

値段：125円（税込み）

『もち麦パン-バター入りマーガリンサンド』の成分

成分	1袋あたり
カロリー	152kcal
タンパク質	8.8g
脂質	19.2g
炭水化物	21.0g
ー糖質	9.4g
ー食物繊維	11.6g
塩分	1.0g

実際食べてみての評価｜もち麦パン-バター入りマーガリンサンド

低糖質なパンはパサつきを感じますが、マーガリンがしっかりと入っているので、しっとりとして食べやすいです。

糖質は『ブランパン』に次ぐ低さなのが嬉しいです。

⑥糖質オフのしっとりキーマカレーパン｜ローソンの低糖質パン

小さなカレーパンが2個入り。
通常のカレーパンのように揚げていないのでヘルシーです。

値段：150円（税込み）

『糖質オフのしっとりキーマカレーパン』の成分

成分	1袋あたり
カロリー	118kcal
タンパク質	5.9g
脂質	4.1g
炭水化物	40.0g
ー糖質	11.8g
ー食物繊維	8.2g
塩分	1.3g

実際食べてみての評価｜糖質オフのしっとりキーマカレーパン

“からみの苦手な方はご注意下さい”の注意書きがありますが、全く気にする必要のない辛さでした。

２個入ですが、１個が小さいですね。

最後に｜糖質制限中の相棒！ローソンの低糖質パンを実食レビュー

ローソンには低糖質のパンを簡単に紹介しました。

成分表示は100gあたりや、１個あたりとなっている物もあったので、全て１袋あたりに換算しています。

栄養のバランスまで考えると、完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット がおすすめです。

ローソンのパンは１袋あたりの量は多くはないですが、どれも普通のパンと比べると糖質量も低く、お値段も手頃なのがいいですね。

＼栄養のバランスもバッチリ／