糖質制限ダイエットを始めるとサラダの消費量が多くなりますが、いつもワンパターンでは飽きてしまう…。 簡単に味変できるドレッシングは、お手軽でいいですが糖質量には注意が必要です 下の5つの中でどのドレッシングの糖質量が少ないと思いますか？ ①青...

糖質制限ダイエットを始めて『立ちくらみ』の症状が出たことはありませんか？ 「イスから立ち上がる時にたちくらみ」 「急なめまいでフラフラする」 糖質制限中の『立ちくらみ』はほとんどの場合、カロリー不足が原因です。 【立ちくらみが起こるメカニズ...

糖質制限ダイエットを始めると、頭がぼーっとしてしまう事がありませんか？ 間違ったやり方で糖質制限を行うことは危険です。 頭がぼーっとしてしまう人は以下のことを見直してみましょう。 この記事は２分で読めますよ。 【糖質制限ダイエット中に頭がぼ...

2021年6月に販売が始まり、話題の宅食『三ツ星ファーム』 糖質制限食が美味しいって言っても、【糖質が低い割に】だと思っていませんか？ 糖質制限ダイエットを実践している筆者が、Twitter上での口コミや評判をみながら『三ツ星ファームの実際のところ』...

糖質制限ダイエットを始める『便秘』になってしまった…。 そんな悩みをお持ちの方も多いと思いますが、原因をと解消法がわかれば簡単に解消することができます。 きちんと理解して実行すれば便秘知らず！ この記事でわかること ・糖質制限ダイエット中に便...

糖質制限ダイエットを頑張って1ヶ月も経つのに効果が出ない…。 痩せる目安は１ヶ月に体重の５％が適正ですが、５％減が達成できていない人はやり方が間違っているかもしれません。 この記事では、糖質制限ダイエットを頑張っている人のに体重が減らない人...

甘いドリンクについつい手が伸びてしまうけど、糖質制限中は我慢。水だけでは口寂しくなるので、飽きないように種類を変えて飲み比べをしてみました。 私が試飲してみて、味や成分などを紹介していきますので、糖質制限中のドリンク選びの参考にしてみて下...

糖質制限中に『使えるコンビニ』ローソンでたくさん販売されている『ブランパン』や『大麦パン』を紹介していきます。 私が実食してみて、味や成分、価格まで紹介していきますので、糖質制限中のパン選びの参考にしてみて下さい。 ＼栄養のバランスもバッ...

自炊が多くなる糖質制限ダイエット中の食事の準備に面倒さを感じていませんか？ ダイエット系の宅食を検討していて【FIT FOOD HOME】（フィットフードホーム）の「味や評判を知りたい」「本当に痩せられるのかが不安」｢他のダイエット系宅食と比べてお得な...

『糖質』は脂質・タンパク質と並び３大栄養素と呼ばれ、人には必要な栄養素ですが、食文化の進んだ現代に置いて必要以上の糖質を摂取し太ってしまう人が増えています。 アラフォーにもなると太るスピードは加速して、 「多少の運動をしても痩せない…」 何...